産後の骨盤リハビリはどうする? 悩みを解決する3つの方法

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1、機器を使っての再調整

骨盤底筋修復効果は、産後30日間は効果があり、科学機器を使って産後の骨盤底筋修復を効率よく行うことができます。

産後の骨盤底筋のリハビリのためのエクササイズトレーナーは、リビングルーム、ベッドルームのデザインやオフィスにかかわらず、APPの運営管理監督の助けを借りて、非侵襲的なトレーニングは便利でプライベートなものにすることができます。

産後の骨盤のために設計されており、産後の骨盤の腰仙関節、仙骨関節、恥骨結合などの損傷組織の癒着をターゲットに、pelvic floor dysfunction骨盤底筋の関節リリースと同時制御の研究を行い、筋構造、靭帯、浮腫、断裂、線維化の改善を行います。

2.産後ヨガ

産後は、脊椎構造の産後の変形や骨盤の筋肉の弛みや広がりを修正するために、骨盤底筋や腹壁を引き締めるヨガを選択することができます。

また、腰やお腹周りの腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腰、脊柱起立筋、骨盤底筋などの筋力や安定性を高め、産後の出っ張ったお腹を引き締める効果もあります。

同時に我々は、臍のチャクラの生命エネルギーの内部と外部の5種類のいくつかのヨガを使用して - 平行ガスが内側のコアの文化を駆動するように心臓ガスではありませんので、コアの筋肉群の内部のエネルギーレベルが常に強化された摂取、腰と腹部の固体エネルギー。

肛門機能運動につながる収縮を行う、骨盤底筋の収縮、2~3秒の収縮、5~10秒の弛緩、を繰り返すことができるので、1グループとして1回20~30回、1回3グループ以上の運動を行う。 トレーニングを徐々に発展させていくことで、収縮時間を5~10秒、弛緩時間を5~10秒にすることができますので、それを繰り返していきます。

また、骨盤トーニングは、女性が産後3年以内に産前の体力レベルに戻り、通常の生活にスムーズに移行するための補完的な方法として用いることができます。

健康な体は、妊娠の基本であり、筋肉や骨を最適な機能に回復させます。 不幸にして前回の出産時に恥骨の分離や骨盤の非対称性があった場合、治療を行うことで陣痛時の合併症の発生率を下げ、迅速な出産を促し、自然分娩時の痛みを軽減することができます。不幸にして前回の出産時に恥骨の分離や骨盤の非対称性があった場合、陣痛の遅延や骨盤の消失などのリスクを軽減するために治療が有効です。

治療を受けることで、陣痛の合併症の発生を抑え、より早く出産し、自然分娩の痛みを軽減することができます。

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